Dla Pacjenta

pdf-iconJAK PRAWIDŁOWO SIEDZIEĆ?

Przedstawiamy kilka wskazówek, w jaki sposób siedzieć prawidłowo podczas pracy przy biurku. Zastosowanie się do poniższych zasad, jest pierwszym krokiem do przeciwdziałania bólom kręgosłupa.

słowa kluczowe: ból kręgosłupa, praca siedząca, prawidłowe siedzenie w pracy, ergonomia

 

zobacz

 

pdf-iconO DYSKOPATII SŁÓW KILKA

Co to jest dyskopatia? Jak powstaje? Po co jest krążek międzykręgowy? Odpowiedzi na te i inne pytania znajdziecie w naszym artykule. Poznanie swojego problemu od źródła, pozwala na skuteczną walkę z nim!

słowa kluczowe: ból kręgosłupa, dyskopatia, krążek międzykręgowy, przepuklina krążka międzykręgowego, kręgosłup

 

zobacz

 

pdf-iconPO CO SIĘ ROZCIĄGAĆ?

W jakim celu się rozciągamy? Czym tak naprawdę jest stretching? Jakie są zasady jego wykonywania? Zachęcamy do zapoznania się z poniższym artykułem

słowa kluczowe: rozciąganie, stretching mięśniowy

 

zobacz

pdf-iconĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE MIĘŚNIE KOŃCZYN DOLNYCH

Zestaw ćwiczeń rozciągających mięśnie kończyn dolnych

słowa kluczowe: rozciąganie, stretching mięśniowy, rozciąganie nóg, ćwiczenia

 

zobacz

pdf-iconPRZYGOTOWANIE DO NART – ĆWICZENIA

Zestaw ćwiczeń przygotowujących do sezony narciarskiego

słowa kluczowe: narty, przygotowanie do nart, urazy na stoku, kontuzje narciarskie, narty ćwiczenia

 

zobacz
DO GÓRY